Bisa kembali menonton konser band atau grup musik kesayangan tentu menyenangkan. Apalagi hampir selama 3 tahun harus berjibaku dengan pandemi dan menghindari kerumunan setiap saat.

Namun, tetap ingat menjaga kesehatan dan keamanan diri selama menonton konser. Hal ini dilakukan agar Anda bisa kembali beraktivitas seperti biasa dan merencanakan nonton konser selanjutnya di masa yang akan datang.

Tips Menjaga Kesehatan saat Nonton Konser

Bebas dari minuman beralkohol

Tidak sedikit orang yang gemar menikmati musik favorit dengan minum minuman beralkohol. Namun, sebaiknya hindari minum minuman beralkohol selama menonton konser musik. Alkohol bisa membuat tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui muntah, buang air kecil dan diare. Selain itu, konsumsi alkohol dalam jumlah banyak bisa meningkatkan perilaku berisiko. Contohnya pada konser mungkin mereka jadi tidak sadar berada di dekat speaker yang keras dan melakukan hal berbahaya.

Di bawah ini adalah beberapa risiko jangka pendek kondisi kesehatan yang berbahaya karena konsumsi minuman beralkohol, di antaranya:

• Cedera seperti jatuh di tengah kerumunan massa
• Risiko kekerasan termasuk penyerangan seksual, perkelahian, bunuh diri atau pembunuhan
• Keracunan alkohol akibat kadar alkohol dalam darah yang tinggi
• Perilaku seksual berisiko

Baca Juga: Bagaimana Kebiasaan Minum Alkohol dapat Merusak Organ Hati?

Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Menonton konser bisa membuat Anda lupa waktu bahkan lupa menjaga asupan cairan tubuh. Akibatnya Anda bisa kekurangan cairan, dan tentu saja itu membahayakan diri Anda. Meminum alkohol juga bisa membuat Anda rentan mengalami kekurangan cairan. Waspada tanda-tanda kekurangan cairan seperti:

• Merasa sangat haus
• Tidak buang air kecil atau buang air kecil lebih sedikit daripada biasanya
• Pusing
• Kelelahan
• Bibir, lidah dan mulut kering

Ingatlah bahwa kebutuhan air Anda tetap harus dicukupi. Pastikan selama menonton konser Anda mencukupi kebutuhan air tersebut.

Bawa obat-obatan yang dibutuhkan

Jika memiliki kondisi kesehatan khusus, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter setidaknya beberapa hari menjelang konser. Pada kondisi khusus Anda mungkin perlu membawa serta inhaler, obat antihistamin, antidepresan, antasida, atau obat antinyeri seperti paracetamol atau ibuprofen.

Bagi penderita diabetes, pastikan untuk tetap rutin melakukan pemeriksaan darah mandiri. Membawa serta snack dan obat-obatan yang telah diresepkan oleh dokter, serta jaga kadar gula darah Anda.

Lindungi pendengaran

Paparan musik yang sangat keras berisiko menyebabkan gangguan pendengaran dini. Gangguan pendengaran ini kerap diawali dengan suara berdenging, siulan, bunyi klik  di telinga.

Untuk menghindarinya, Anda bisa memilih area yang tidak terlalu dekat dengan speaker selama menonton konser. Bila suara dirasa sudah terlalu keras, Anda bisa mencegah gangguan pendengaran dengan menggunakan alat pelindung pendengaran seperti misalnya earplug atau earmuff. 

Baca Juga: Waspada Trauma Akustik saat Menonton Konser Musik

Pertimbangkan buddy system

Pertimbangkan memiliki buddy system selama menonton konser, di mana satu sama lain bisa saling memperhatikan keamanan masing-masing. Jangan hanya mengandalkan ponsel karena ponsel mungkin bisa kehabisan baterai atau tidak mendapatkan sinyal yang cukup.

Apabila setelah konser berakhir Anda merasakan sensasi berdenging di telinga konsultasikan keluhan Anda dengan dokter melalui aplikasi Ai Care. Anda mungkin juga perlu memeriksakan diri ke dokter saat tiba-tiba kehilangan pendengaran pascamenonton konser.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!